“四气调神”是四气调神《黄帝内经·素问》第二篇的篇名。所谓四气，中医指的养生是一年四季阴阳消长的气机特征，在外表现为春温、丨何夏热、四气调神秋燥、中医冬寒更迭的养生气候特点，和春生、丨何夏长、四气调神秋收、中医冬藏的养生物候现象。

《素问·四气调神大论》提出的四气调神的养生之道，包含着积极的四气调神预防思想。春养生，中医夏养长，养生秋养收，冬养藏，旨在强调人的生活起居与精神志意，必须与四时生长收藏规律相适应。四时之气，春生以冬藏为条件，冬藏以秋收为条件，秋收以夏长为条件，夏长以春生为条件。人体的四时养生也是如此。这种养生调神方法不仅能保持身体健康，防止季节性疾病发生，而且为身体在下一季节提供了养生、养长、养收、养藏的基础。自然界生长规律调养阳气，在秋冬季节顺应自然界收藏的规律调养阴气。此经旨内涵甚广，当从衣、食、住、行、精神情志等方面领会之，要因人、因时、因地制宜，不可拘泥一法。

养生学认为：四气是外在环境对人体影响的一个主要方面，内在脏器的活动，必须与外在环境统一协调，才能保持身体健康，而精神意识则是人体内在脏器活动的主宰，因此要四气调神。所谓四气调神，是指人们为了顺应时令更迭的自然变化，主动采取各种调摄形神的方法，以与其变化保持协调一致，从而维护身心健康，并企盼达到长寿目的的一种自我保健方法。“四时调神”的摄生思想历来受到养生学家的重视，历代养生学家都把调养精神作为养生寿老之本法，防病治病之良药，如：宋代陈直的《养老奉亲书·四时调摄》篇、元代邱处机著的《摄生消息论》、明代高濂的《遵生八笺·四时调摄笺》、冷谦的《修龄要旨·四时调摄篇》等等，都辑录了丰富的四气调神的内容。

内容来源：北京中医药大学国医堂微信公众号

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